球盟会体育官网怎么进:暑期饮食健康提示请学生及家长“食”刻留意！

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  人民网南宁7月29日电 （韦欢、实习生谭馨鑫）7月28日，自治区卫生健康委举行广西“时令、时势与健康”新闻发布会（第十四场）。针对暑假饮食健康与安全，会上提示学生与家长应侧重重视食物调配、饮水卫生及外出就餐危险等方面事项。

  坚持科学膳食，强化养分根基。家长可参照《我国学龄儿童膳食攻略（2022）》，确保食物多样、合理调配。每天摄入足量谷薯类、300ml及以上液态奶或相当量的奶制品，及多样蔬果、畜禽鱼蛋。重视摄入深绿色蔬菜和橙黄色蔬果，弥补维生素A和叶黄素；经过摄入红肉、肝脏等弥补铁元素。三餐守时定量，削减油炸、腌制及高糖高盐零食，鼓舞学生参加食物制造，培育健康技术。

  严守居家安全，防控食源性疾病。夏日细菌繁衍快，家庭收购需到正规商超，留意保质期。加工留意生熟分隔、煮熟煮透。一般情况下，熟食常温寄存不超2小时（室温超30℃时缩短至1小时以内）、冷藏不超24小时，再次食用前需完全加热。外出就餐或外卖优选合规商户，慎食凉拌菜、刺身等生冷食物。不采食不认识的野生蘑菇、野菜、野果。

  标准饮水行为，躲避健康危险。每日饮水按年龄段800～1400ml，少数屡次，首选白开水，不喝含糖饮料。家长一马当先，常备凉白开，不买活动摊贩冰饮和“三无”雪糕。

  做好健康监测，及时科学处置。家长要留神孩子进食后情况，若呈现厌恶、吐逆、腹痛、腹泻、发热等，当即停食可疑食物，轻症居家补液歇息，重症速至医院就医，勿乱用抗生素。

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